Ambillah langkah pertama Klik di sini untuk menemukan pengajar setempat

"Satu hal yang saya dapatkan dengan bermeditasi adalah ini membantu saya membuat keputusan yang lebih baik… Saya juga lebih kreatif. Jadi ada unsur mengurangi stres, mengurangi rasa lelah dan semua perasaan itu, tapi ada unsur positifnya juga"

George Stephanopoulos

Empat temuan penelitian utama menunjukkan
TM meningkatkan kesehatan jantung

Anda sudah tahu bahwa kesehatan jantung Anda sangat penting untuk kehidupan yang aktif dan memuaskan, tetapi apakah Anda mengetahui penelitian jantung tentang Meditasi Transendental, dan bagaimana teknik yang mudah dan menyenangkan ini melindungi jantung Anda?

Turunkan tekanan darah tinggi
secara alami

Dalam jurnalnya, Hypertension, Asosiasi Jantung Amerika melaporkan bahwa teknik Meditasi Transendental adalah satu-satunya latihan meditasi yang terbukti menurunkan tekanan darah tinggi.

"Penemuan Asosiasi Jantung Amerika -
Menurunkan Tekanan Darah"

Sumber: Hipertensi

48% Pengurangan serangan jantung & stroke

Sumber: Kualitas dan Hasil Sirkulasi Kardiovaskular

Penurunan besar dalam serangan jantung & stroke

Sebuah studi lima tahun pada pasien dengan penyakit jantung koroner melaporkan penurunan 48% dalam serangan jantung, stroke dan kematian di antara mereka yang berlatih Meditasi Transendental dibandingkan dengan kontrol lainnya.

Menurunkan kolesterol tinggi

Studi dalam Journal of Human Stress ini menemukan bahwa orang dengan kolesterol tinggi yang mempraktikkan teknik TM mengalami penurunan kadar kolesterol yang besar dibandingkan dengan kelompok kontrol.

Meditasi Transendental menurunkan kolesterol

Sumber: Jurnal Psikologi Klinis, 1989; 45:957-974

Pengurangan aterosklerosis

Sumber: Stroke

Pengurangan aterosklerosis

Studi ini menemukan bahwa mereka yang mempelajari TM menunjukkan berkurangnya penebalan dinding arteri karotis. Sebaliknya, kelompok kontrol yang menerima pendidikan kesehatan tentang diet dan olahraga terus mengalami penebalan dinding arteri ini.

Jess

"Sederhana dan mudah"

Barry Sommers

"Itu transformasional"

Ambil langkah awal

Seminar perkenalan umum saat ini diganti dengan seminar secara daring.
Seminar ini diumumkan di setiap lokasi. Jika Center lokal anda tidak mengumumkan webinar, silahkan hubungi mereka langsung. Jika tidak ...

Daftar untuk sesi informasi secara daring

Atau hubungi kami untuk membuat perjanjian

Studi tentang efek TM pada kesehatan

Diterbitkan 2000 hingga sekarang

Klik untuk memperluas

AndersonJW, Liu C, Kryscio RJ. Respon tekanan darah terhadap Meditasi Transendental: meta-analisis. American Journal of Hypertension 2008 21 (3):310-316

Barnes VA, Kapuku GK, Treiber FA. Dampak Meditasi Transendental pada massa ventrikel kiri pada remaja Amerika-Afrika. Pengobatan Pelengkap dan Alternatif Berbasis Bukti 2012: 923153, 1-6

Barnes VA, Orme-Johnson DW. Aplikasi klinis dan pra-klinis dari program Meditasi Transendental dalam pencegahan dan pengobatan hipertensi esensial dan penyakit kardiovaskular pada remaja dan dewasa. Ulasan Hipertensi Saat Ini 2006 2(3):207-21

Barnes VA, Orme-Johnson DW. Dampak pengurangan stres pada hipertensi esensial dan penyakit kardiovaskular. Jurnal Internasional Ilmu Olah Raga 2008 4 (12): 1-30

Barnes VA, Orme-Johnson DW. Pencegahan dan pengobatan penyakit kardiovaskular pada remaja dan orang dewasa melalui Program Meditasi Transendental: pembaruan tinjauan penelitian. Ulasan Hipertensi Saat Ini 2012 8(3):227-242

Barnes VA, Schneider RH, Alexander CN, Rainforth M, Staggers F, Salerno, J. Dampak Meditasi Transendental pada kematian pada orang Amerika-Afrika yang lebih tua dengan hipertensi—delapan tahun tindak lanjut. Jurnal Perilaku dan Kepribadian Sosial 2005 17(1):201-216

Barnes VA, Treiber FA, Davis H. Dampak Meditasi Transendental pada fungsi kardiovaskular saat istirahat dan selama stres akut pada remaja dengan tekanan darah normal tinggi. Jurnal Penelitian Psikosomatik 2001 51(4):597-605

Barnes VA, Treiber FA, Johnson MH. Dampak pengurangan stres pada tekanan darah rawat jalan pada remaja Afrika-Amerika. American Journal of Hypertension 2004 17(4):366-369

Bove JC. Efek Meditasi Transendental pada tekanan darah: tinjauan literatur. Studi Psikologi Modern 2006 11:1-11

Brook RD, Appel LJ, Rubenfre M, Ogedegbe G, Bisognano JD, Elliott WJ, Fuchs F, Hughes JW, Lackland DT, Stafleno BA, Townsend RR, Rajagopalan S. Melampaui obat-obatan dan diet: pendekatan alternatif untuk menurunkan tekanan darah. Sebuah pernyataan ilmiah dari Asosiasi Jantung Amerika. Hipertensi 2013 61(6)::1360-1383

Castillo-Richmond A, Schneider RH, Alexander CN, Cook R, Myers H, Nidich S, Haney C, Rainforth M, Salerno J. Efek pengurangan stres pada aterosklerosis karotid pada orang hipertensi Amerika Afrika. Pukulan 2000 31(3):568-573

Cunningham CH, Brown S, Kaski JC. Efek Meditasi Transendental pada gejala dan perubahan elektrokardiografi pada pasien dengan sindrom jantung X: studi percontohan. American Journal of Cardiology 2000 85(5):653-655

Fields JZ, Walton KW, Schneider RH, Nidich SI, Pomerantz R, Suchdev P, Castillo-Richmond A, Payne K, Clark ET, Rainforth M. Pengaruh program pengobatan alami multimodalitas pada aterosklerosis karotid pada subjek yang lebih tua: uji coba percontohan Pengobatan Veda Maharishi. Jurnal Kardiologi Amerika 2002 89(8):952-958

Fields JZ, Walton KW, Schneider RH, Nidich SI, Pomerantz R, Suchdev P, Castillo-Richmond A, Payne K, Clark ET, Rainforth M. Eﬀect of a multimodality natural medicine program on carotid atherosclerosis in older subjects: a pilot trial of Maharishi Vedic Medicine. American Journal of Cardiology 2002 89(8):952-958

Haaga DAF, Grosswald S, Gaylord-King C, Rainforth M, Tanner M, Travis F, Nidich S, Schneider RH. Efek dari program Meditasi Transendental pada penggunaan narkoba di kalangan mahasiswa. Penelitian dan Praktik Kardiologi 2011 – diterbitkan online di Cardiol Res Pract. 2011:537101

Jayadevappa R, Johnson JC, Bloom BS, Nidich S, Desai S, Chhatre S, Razian D, Schneider RH. Efektivitas Meditasi Transendental pada kapasitas fungsional dan kualitas hidup orang Amerika Afrika dengan gagal jantung kongestif: studi kontrol secara acak. Etnisitas dan Penyakit 2007 17:72-77

King MS, Carr T, D'Cruz C. Meditasi transendental, hipertensi dan penyakit jantung. Dokter Keluarga Australia 2002 31:164-168

Kondwani KA, Lollis CM. Apakah ada peran manajemen stres dalam mengurangi hipertensi pada orang Amerika Afrika? Etnisitas dan Penyakit 2001 11:788-79

Nidich S, Rainforth M, Haaga D, Hagelin J, Salerno J, Travis F, Tanner M, Gaylord- King C, Grosswald S, Schneider R. Uji coba terkontrol secara acak tentang efek program Meditasi Transendental pada tekanan darah, tekanan psikologis, dan koping pada orang dewasa muda. Jurnal Hipertensi Amerika 2009 22 (12): 1326-1331

Orme-Johnson DW, Barnes VA, Hankey AM, Chalmers RA. Balasan kritik pada penelitian tentang Meditasi Transendental dalam pencegahan dan pengendalian hipertensi. Jurnal Hipertensi 2005 23(5):1107-1108

Orme-Johnson DW, Barnes VA, Schneider RH. Meditasi Transendental untuk pencegahan primer dan sekunder penyakit jantung koroner. Dalam: R Allan, J Fisher (eds), Jantung & Benak: the Praktik Psikologi Jantung, edisi ke-2 (hlm.365-379). Washington DC: Asosiasi Psikologi Amerika, 2011

Paul-Labrador M, Polk D, Dwyer JH, Velasquez I, Nidich SI, Rainforth M, Schneider RH, Bairey Merz CN. Efek dari uji coba terkontrol secara acak dari Meditasi Transendental pada komponen sindrom metabolik pada subjek dengan penyakit jantung koroner. Arsip Ilmu Penyakit Dalam 2006 166(11):1218-1224

Rainforth MV, Schneider RH, Nidich SI, Gaylord-King C, Salerno JW, Anderson JW. Program pengurangan stres pada pasien dengan tekanan darah tinggi: tinjauan sistematis dan meta-analisis. Laporan Hipertensi Saat Ini 2007 9(6)::520-5

Schneider RH. Tanggapan terhadap pernyataan ilmiah AHA tentang metode alternatif dan BP: bukti untuk meningkatkan peringkat Meditasi Transendental. Hipertensi 2013 62(6):e42

Schneider RH, Alexander CN, Salerno J, Rainforth M, Nidich S. Pengurangan stres dalam pencegahan dan pengobatan penyakit kardiovaskular pada populasi kurang terlayani berisiko tinggi: tinjauan penelitian terkontrol pada program Meditasi Transendental. Jurnal Perilaku dan Kepribadian Sosial 2005 17(1):159-180

Schneider RH, Alexander CN, Staggers F, Orme-Johnson D, Rainforth M, Salerno J, Sheppard W, Castillo-Richmond A, Barnes VA, Nidich SI. Sebuah uji coba terkontrol secara acak pengurangan stres di Afrika Amerika dirawat karena hipertensi selama lebih dari satu tahun. American Journal of Hypertension 2005 18(1):88-98

Schneider RH, Alexander CN, Staggers F, Rainforth M, Salerno JW, Hartz A, Arndt S, Barnes VA, Nidich SI. Efek jangka panjang pengurangan stres pada kematian pada orang>/=55 tahun dengan hipertensi sistemik. American Journal of Cardiology 2005 95(9):1060-1064

Schneider RH, Castillo-Richmond A, Alexander CN, Myers H, Kaushik V, Aranguri C, Norris K, Haney C, Rainforth M, Calderon R, Nidich S. Pengobatan perilaku penyakit jantung hipertensi pada orang Amerika-Afrika: alasan dan desain a uji coba terkontrol secara acak.Behavioral Medicine 2001 27(2):83-95

Schneider RH, Grim CE, Rainforth MV, Kotchen T, Nidich SI, Gaylord-King C, Salerno JW, Kotchen JM, Alexander CN. Pengurangan stres dalam pencegahan sekunder penyakit kardiovaskular: uji coba terkontrol secara acak dari Meditasi Transendental dan pendidikan kesehatan pada orang kulit hitam. Sirkulasi: Kualitas dan Hasil Kardiovaskular 2012 5(6):750-758

Schneider RH, Nidich SI, Salerno JW. Program Meditasi Transendental: mengurangi risiko penyakit jantung dan kematian serta meningkatkan kualitas hidup orang Amerika-Afrika. Etnisitas dan Penyakit 2001 11:59-160

Schneider RH, Walton KG, Salerno JW, Nidich SI. Pencegahan penyakit kardiovaskular dan promosi kesehatan dengan program Meditasi Transendental dan Perawatan Kesehatan Berbasis Kesadaran Maharishi. Etnis & Penyakit 2006 16(3) Suplemen 4:15-26

Walton KG, Schneider RH, Nidich SI. Tinjauan penelitian terkontrol pada program Meditasi Transendental dan penyakit kardiovaskular—faktor risiko, morbiditas dan mortalitas. Kardiologi dalam Ulasan 2004 12(5):262-266

Walton KG, Schneider RH, Nidich SI, Salerno JW, Nordstrom CK, Merz CN. Stres psikososial dan penyakit kardiovaskular. Bagian 2: Efektivitas program Meditasi Transendental dalam pengobatan dan pencegahan. Kedokteran Perilaku 2002 28(3):106-123

Walton KG, Schneider RH, Salerno JW, Nidich SI. Stres psikososial dan penyakit kardiovaskular. Bagian 3: implikasi klinis dan kebijakan dari penelitian tentang program Meditasi Transendental. Kedokteran Perilaku 2005 30(4): 173-183

UP-TO-DATE SUMMARY OF RESEARCH ON TRANSCENDENTAL MEDITATION AUGUST 2020

Diterbitkan sebelum tahun 2000

Klik untuk memperluas

Agarwal BL, Kharbanda A. Eﬀect of transcendental meditation on mild and moderate hypertension. Journal of the Association of Physicians of India 1981 29:591-596

Alexander CN, Schneider RH, Staggers F, Sheppard W, Clayborne BM, Rainforth MV, Salerno J, Kondwani K, Smith S, Walton K, Egan B. Trial of stress reduction for hypertension in older African Americans: II. Sex and risk subgroup analysis. Hypertension 1996 28(2):228-237

Barnes VA, Schneider RH, Alexander CN, Staggers F. Stress, stress reduction, and hypertension in African Americans. Journal of the National Medical Association 1997 89(7):464-476

Cooper M, Aygen M. Eﬀect of meditation on serum cholesterol and blood pressure. Harefuah, Journal of the Israel Medical Association 1978 95(1):1-2 Herron R, Schneider RH, Mandarino JV, Alexander CN, Walton KG. Cost-eﬀective hypertension management: comparison of drug therapies with an alternative program.American Journal of Managed Care 1996 2(4):427-437

Schneider RH, Alexander CN, Wallace RK. In search of an optimal behavioral treatment for hypertension: a review and focus on Transcendental Meditation. In EH Johnson et al. (eds), Personality, Elevated Blood Pressure, and Essential Hypertension (pp.291-312). Washington DC: Hemisphere Publishing, 1992

Schneider RH, Staggers F, Alexander CN, Sheppard W, Rainforth M, Kondwani K, Smith S, King CG. A randomized controlled trial of stress reduction for hypertension in older African Americans. Hypertension 1995 26(5):820-827

Wallace RK, Silver J, Mills PJ, Dillbeck MC, Wagoner DE. Systolic blood pressure and long-term practice of the Transcendental Meditation and TM Sidhi program: eﬀects of TM on systolic blood pressure. Psychosomatic Medicine 1983 45(1):41- 46

Walton KG, Pugh BS, Gelderloos P, Macrae P. Stress reduction and preventing hypertension: preliminary support for a psychoneuroendocrine mechanism. Journal of Alternative and Complementary Medicine 1995 1(3):263-283

Wenneberg SR, Schneider RH, McLean C, Levitsky DK, Walton KG, Mandarino JV, Salerno JW, Wallace RK, Waziri R. A controlled study of the eﬀects of Transcendental Meditation on cardiovascular reactivity and ambulatory blood pressure. International Journal of Neuroscience 1997 89(1/2):15-28

Zamarra JW, Schneider RH, Besseghini I, Robinson DK, Salerno JW. Usefulness of the Transcendental Meditation program in the treatment of patients with coronary artery disease. American Journal of Cardiology 1996 77 (10):867-870